Úvod » Zdravie, životný štýl » 107 neodolateľných fit receptov
107 neodolateľných fit receptov
Petra Ondrašáková, Michal Dedinský a kolektív
Nie je skladom
SEXY POSTAVA A PEVNÉ ZDRAVIE BEZ DIÉT A OBMEDZOVANIA - JE TO VÔBEC MOŽNÉ?
Po úspechu nášho bestselleru 107 neodolateľných smoothie receptov sme od mnohých čitateľov, ktorí chceli zmeniť svoje stravovanie, dostávali otázky ako a kde začať. Náš cieľ pri tvorbe knihy bol teda jasný: hľadali sme najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť nezdravých návykov a nadbytočných tukov v našom tele.
Oslovili sme 10 popredných slovenských aj českých odborníkov a našli najčastejšie prehrešky v zdravom stravovaní. Čerpali sme z mnohých rokov skúseností a praxe trénerov, odborníkov na stravovanie a lekárov.
Verdikt bol jednoznačný: naša strava vo väčšine prípadov nie je zdravá. Sýtené limonády, smažené zemiaky v kombinácii so sladkosťami sú jasní vinníci. Tým to ale zďaleka nekončí – väčšina našej stravy je vopred spracovaná, a tak stráca dôležité vitamíny a minerály. Na jednej strane prijímame dostatok jedla, ale na strane druhej nedodávame telu dostatok živín, ktoré naše telo a orgány nutne potrebujú.
Táto kniha je viac než len kuchárka plná receptov. Pripravili sme pre vás kompletného sprievodcu, ktorý vám okrem iného ukáže, ako pomocou chutných receptov z čím najmenej spracovaných potravín, udržať štíhlu postavu a pevné zdravie. Neočakávajte diéty, obmedzovanie alebo hladovky – práve naopak. Pripravte sa na nálož jedla, ktorá vám dodá energiu, vitalitu a zdravie.
Čo na vás v knihe čaká:
- Dostanete 21-dňový jedálniček spolu s nákupným zoznamom, aby ste vedeli, ako začať..
- Komplexný úvod ako na čisté stravovanie krok za krokom.
- Naučíte sa nakupovať tak, aby ste už viac nenaleteli trikom obchodníkov a kupovali zdravo, výhodne a dobre.
- Získate tipy, ako si udržať zdravú a štíhlu postavu bez nadmernej snahy a úsilia.
- Zistíte, ktoré potraviny kupovať v BIO kvalite a ktoré nie.
- Ujasníte si, kvôli čomu priberáte a ako sa tomu vyhnúť.
- K tomu sme pribalili 107 chutných a zdravých receptov, ktoré sú jednoduché na prípravu, ale dodajú vášmu telu všetko, čo potrebuje.
- Užitočné rady ako zásobiť kuchyňu, ako ušetriť čas pri varení, čo robiť keď dôjde chuť na niečo dobré, či ako si udržať dlhodobú motiváciu.
- POČET STRÁN 176
- HMOTNOSŤ 660 g
- ROK VYDANIA 2017
- VÄZBA pevná väzba
- JAZYK slovenský
- VYDAVATEĽSTVO Lacuna
- ROZMER 175×266 mm
- ISBN 9788097275006